如何保护口腔及牙齿健康？其实牙齿如眼睛一样重要，每个人一生也只有这一副属于自己的牙齿，既然这么珍贵，那么该如何护理牙齿的健康呢？又如何改善？是不是很好奇呢？今天山东临床医学专业学校就给大家暖心分享一些保护口腔的干货！

山东临床医学专业学校分享如何保护口腔健康

根据世界卫生组织定义，健康的牙齿应清洁、无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。口腔疾病关键在预防，越早发现被治愈的几率就越高。因此我们要解决口腔问题，需注意以下几方面：

1、养成正确的刷牙习惯

早晚刷牙，饭后漱口。每次刷牙的时间不少于2分钟，刷牙时的力气不能用得过大。喜欢在睡前喝一杯牛奶的人，喝完后若不刷牙直接睡觉，这是非常危险的，残留的细菌会破坏口腔内部的酸碱平衡，滋生牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一些列口腔问题。

2、采用正确的刷牙方法

选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

3、选择正确的口腔护理产品

大量临床实验证明，采用氟泰系统的牙膏不仅能帮助防止牙齿表面蛀牙，更能显著降低根部蛀牙的发生率。同时，在选择牙膏的时候，还要选择采用高档硅磨料作为磨擦剂的产品，因为粗糙磨擦剂会造成牙齿磨损乃至楔状缺损等严重口腔问题。

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